2017.1.31 1月30日マスターズスイム練習会

木田さん、西さん、山本さん、櫟原さん、宇田川さん、難波夫婦の計7名でした。
本日のメニュー
WP 50m×4 1分30秒サークル
K 25m バッタ
K 25m クロール
K 25m バック
K 25m クロール
K 25m ブレ
K 25m クロール
K 25m クロール
K 25m クロール
S 25m バッタ
S25m クロール
S25m バック
S25m クロール
S25m ブレ
S25m クロール
S25m クロール
S25m クロール
S 25m バッタ
S 25m バック
S 25m ブレ
S 25m クロール
休憩
S 25m ×4 序々にペースアップ
休憩
K25m ×6
P 50m×4 1分20秒
S 50m×4 1分30秒
D25m×2
合計1400mでした。
木田さんが来てくれましたので締まった練習になりました!

2017.1.24 1月23日(月)マスターズスイム練習会

マスターズ自主練習会
6名の参加でした。
本日のメニュー
WP 50m×2 1分30秒サークル
S 100m×5 3分サークル
休憩
S 100m×5 3分サークル
休憩
S 100m×3 3分サークル
合計1400mでした。
メンバーさんの初マスターズ挑戦のお話しに花が咲きました!
大会に出れば目標ができますので良いですね。
皆さん、8月のなみはやフェスティバルに出ませんか?
マスターズ登録も必要がありませんし、ラクタブドーム長水路で3種目1200円でお安いですよ!

2017.1.20 1月28日or29日滝畑ダム湖周回3時間or30km走の練習会のご案内

2月の主要マラソン大会の前に再度、滝畑ダム湖周回3時間or30km走の練習会をしたいと思います。
● 日時 : 1月28日(土)午前10時から13時
1月28日雨の場合
1月29日(日)午前10時から13時
1月29日雨の場合 中止
● 場所 : 滝畑ダム湖周回5kmコース
● 集合場所 : 大阪府南河内農と緑の総合事務所滝畑ダム分室 駐車場  河内長野市滝畑240−2 駐車料無料
0721−62−3672
● 備考 : 水、スポーツドリンク、エイド(チョコレート、パン等)、ラン終了後に温かいタマネギスープと温かいぜんざいを用意しています。
● 参加費用 : 無料
皆さんのご参加をお待ちしております!
http://www.city.kawachinagano.lg.jp/manabiyan/facility/takihata_dam.html

2017.1.19 イベント1月22日(日)朝10時から寺ヶ池120分LSDのご案内

1月22日(日)朝10時から寺ヶ池120分LSDを行います。
今回は日曜日です!
22日雨の場合、中止とさせて頂きます。
日時:1月22日(日)朝10時〜
22日雨の場合中止
集合場所:河内長野寺ヶ池駐車場 赤嶺のバス停に近い駐車場です。スポーツドリンクとミネラルウオーターを用意しております。
どうぞ宜しくお願いいたします!(^o^)
http://www.kawachinagano-park.or.jp/foundation/access/index.html

大阪陸上競技会理事改選に伴う候補者推薦について


難波です!
大阪陸上競技協会から理事改選に伴う候補者推薦についての案内が届いております。大阪陸上競技協会の理事に立候補される方はおられますでしょうか。
実は1月11日に郵送されて来ておりました。

理事推薦の条件に審判技術を有するとあり、該当される方はおられないと当方が判断して掲載を行っておりませんでした。誠に申し訳ございません。理事推薦の条件に合致し立候補をご希望の方は難波まで御連絡下さい。

尚、立候補の締め切りは1月31日までです。
メンバーさんの内のどなたかが、理事になられたら嬉しいです!
どうぞ宜しくお願いいたします