月: 2015年4月

４月１３日マスターズスイム練習会

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難波です！
本日のマスターズ自主練習会
西さん、宇田川さん、福岡さん、難波ママ、難波パパ、計５名でした。
本日のメニュー
WP 50×4 1分30秒サークル
K 25×8 前半ダッシュ、後半イージー 1分サークル
P 50×4 1分30秒サークル
S 25×4 ハード　40秒サークル
休憩
K 25×8 前半ダッシュ、後半イージー 1分サークル
P 50×5 1分20秒サークル
S 50×4 ハード　1分30秒サークル
ウオーキング　50m
P 50×4 1分20秒サークル
S ダウン25×6
合計1550mでした。
久し振り、福岡さんが参加されて嬉しいです！(^o^)
西さん、福岡さんは昨日、伊吹山ヒルクライムだったのですが
さすが、パワフルです！(^o^)

伊吹山ヒルクライム　山本康則さんのFacebookです！

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昨日は、伊吹山ヒルクライムレースに参加して来ました(^o^)/
まだ雪も残り桜も咲いてました(^-^)
無事完走で本日足とお尻がパンパンです(笑)
沢山の素晴らしいメンバーに巡りあえて
良かったです。
帰り道有名なお蕎麦屋さんに連れていってもらい旨かったです
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